By: Benaya Sutanto, MSc
Mekanisme tubuh kita perlu dilatih. Dengan adanya propaganda negara barat bahwa Breakfast is the most important meal of the day, dan juga kita harus makan minimal 3 kali sehari membuat tubuh kita selalu dalam kondisi terisi makanan (fed state). Hal ini mengakibatkan tubuh kita tidak terbiasa untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi cadangan. Alhasil lemak di dalam tubuh yang tidak digunakan hanya dapat bertambah jumlahnya dari tahun ke tahun, apalagi dengan gaya hidup sedentari seperti masa kini.
Salah satu cara yang paling ampuh untuk melatih tubuh dalam menggunakan lemak tubuh sebagai sumber tenaga adalah dengan melakukan puasa. Dengan melakukan puasa kita melatih tubuh kita untuk dapat menggunakan lemak tubuh sebagai energi. Hal inilah yang dapat membuat tubuh kita tidak selalu menimbun lemak sehingga berat badan selalu bertambah. Tentunya puasa saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan, dan juga membetuk badan yang sehat dan fit, diperlukan juga olah raga dan pola makan yang baik dan kaya gizi.
By: Benaya Sutanto, MSc- NASM International Certified Personal Trainer
No comments:
Post a Comment